Water Aerobics KSM Internasional UNISMA di Hat Yai, Thailand
Pelaksanaan aktivitas Aerobic in Water atau yang dikenal sebagai senam air mengambil tempat di kolam renang Hatyai Chivasuk. Agenda ini melibatkan partisipasi aktif dari 15 orang mahasiswa Unisma deng
MALANG Pelaksanaan aktivitas Aerobic in Water atau yang dikenal sebagai senam air mengambil tempat di kolam renang Hatyai Chivasuk. Agenda ini melibatkan partisipasi aktif dari 15 orang mahasiswa Unisma dengan seorang pendamping dejavato dan Dosen Pembimbing Lapangan.
Atmosfer penuh semangat sangat terasa ketika para mahasiswa KSM-T UNISMA mempraktikkan setiap gerakan senam air dengan energik, diiringi oleh hitungan ritmis dan nyanyian lagu yang sukses memacu motivasi seluruh peserta.
Inisiasi program ini memiliki tujuan utama untuk menyosialisasikan jenis olahraga yang sederhana namun menyehatkan sekaligus menghibur, yang secara khusus ditujukan bagi kelompok masyarakat usia produktif hingga lanjut usia. Pemilihan metode Aerobic in Water didasarkan pada manfaat besarnya bagi kesehatan kardiovaskular, sistem pernapasan, serta kekuatan otot tanpa membebani persendian secara berlebihan.
Senam air ini memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan senam darat konvensional. Latihan ini tergolong sangat aman bagi segala usia karena daya apung air mampu menopang bobot tubuh, meminimalisir risiko cedera, serta mengurangi tekanan pada sendi secara signifikan.
Dalam sesi sambutan, perwakilan dari mahasiswa KSM- T UNISMA memaparkan bahwa agenda ini berjalan selaras dengan visi dan misi universitas untuk menjadi pelopor dalam promosi kesehatan berbasis komunitas. Melalui pemilihan aktivitas senam air, mahasiswa tidak sekadar mengenalkan olahraga yang menyenangkan, melainkan juga menghadirkan alternatif solusi kesehatan yang mudah dijangkau oleh publik luas.
Respons masyarakat Hatyai sendiri sangat positif dan menyambut kegiatan ini dengan antusiasme tinggi. Banyak dari mereka yang menjajal senam air mengaku merasa tubuh lebih bugar dan rileks pasca mengikuti instruksi gerakan sederhana yang dipandu oleh instruktur. Peserta kegiatan aerobik ini datang dari beragam latar belakang, mulai dari kalangan remaja,
ibu rumah tangga, sampai warga lanjut usia. Bahkan, sejumlah lansia mengungkapkan bahwa senam di dalam air terasa jauh lebih nyaman dilakukan dibandingkan senam di darat karena tidak membuat tubuh cepat merasa lelah.
INFORMASI SEPUTAR UNISMA DAPAT MENGUNJUNGI https://unisma.ac.id/
Pada rangkaian kegiatan Study Visit yang bertempat di Hatyai Chivasuk Public Health Center, mahasiswa KSM-T UNISMA memperoleh kesempatan berharga. Mereka tidak hanya datang untuk melakukan pengamatan, tetapi juga turut serta belajar dan mempraktikkan secara langsung berbagai gerakan olahraga air yang dipimpin oleh tim instruktur lokal. Gerakan- gerakan yang diajarkan merupakan bentuk adaptasi atau modifikasi dari aktivitas fisik sehari- hari, yang meliputi:
1. Lari kecil di tempat (jog in water) yang berfungsi untuk melatih daya tahan jantung serta paru-paru.
2. Peregangan lengan dan dorongan tangan di bawah air (arm stretching and hand push underwater) guna memperkuat otot-otot bahu serta lengan.
3. Tendangan kaki (leg kick) baik ke arah depan maupun samping untuk melatih otot tungkai sekaligus menjaga keseimbangan tubuh.
4. Lompat kangkang versi air (jumping jack) yang efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan koordinasi gerak tubuh.
5. Latihan pernapasan (breathing exercise) yang dipadukan dengan gerakan tangan untuk melatih kontrol napas dan relaksasi.
6. Relaksasi mengapung (floating relaxation), yakni teknik mengapung santai di atas pelampung guna melatih pernapasan serta memberikan efek ketenangan bagi pikiran dan otot.
Dosen Pembimbing Lapangan (DPL) yang turut serta mendampingi kegiatan menekankan bahwa program ini sangat relevan dan kontekstual dalam merespons kebutuhan masyarakat modern yang kerap kali mengabaikan pentingnya berolahraga. Beliau berpendapat bahwa Aerobic in Water bukan hanya sekadar aktivitas fisik semata, melainkan sebuah pendekatan holistik yang mengintegrasikan kesehatan fisik, kesejahteraan mental, serta aspek rekreasi.
Seiring tuntasnya kegiatan ini, besar harapan agar Aerobic in Water dapat bertransformasi menjadi rutinitas sehat bagi masyarakat Hatyai demi peningkatan kualitas kesehatan mereka. Mahasiswa KSM-T UNISMA juga berkomitmen penuh bahwa inovasi- inovasi sejenis akan terus dikembangkan dalam program pengabdian masyarakat di masa mendatang, baik itu di lingkup lokal maupun di kancah internasional. (*)
INFORMASI SEPUTAR UNISMA DAPAT MENGUNJUNGI https://unisma.ac.id/
*)Pewarta: Mahasiswa KSM Internasional Fakultas Kedokteran Universitas Islam Malang (UNISMA)
Apa Reaksi Anda?
